Учёные определили девять полезных напитков на неделю
Ученые из Германии провели новое исследование, во время которого определили, какие полезные напитки должен пить каждый человек еженедельно, кроме воды.
Организм человека состоит из жидкости на 60%, именно поэтому так важно контролировать водный баланс. Как известно, вода обогащает клетки организма необходимым кислородом, благодаря этому клетки обновляются, чувствуют себя здоровее, «моложе», также кислород препятствует ожирению. Однако ученые настаивают, что важно не только выпивать ежедневно необходимые организму 2-2,5 литра чистой воды, но и получать норму витаминов и полезных веществ. Для поддержания здоровья и иммунитета ученые рекомендуют на протяжении недели обязательно выпивать девять напитков, которые богаты витаминами и содержат полезные вещества. Необязательно выпивать все девять напитков в один день, достаточно хотя бы по одному на протяжении всей недели. В список полезных для здоровья напитков вошли:
1. Чай из мяты, который тонизирует, снимает усталость, нормализует пищеварение и укрепляет сон.
2. Зеленый чай. Он не только вкусный, но еще и защищает сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости, защищает от образования рака.
3. Соевое молоко. В его составе много аминокислот, которые способны бороться холестерином.
4. Нежирное молоко. В нем присутствуют животные белки, богато кальцием и витамином D, которые будут способствовать укреплению костей и зубов.
5. Томатный сок, в который входит ликопен – это вещество помогает бороться с раком.
6. Апельсиновый сок содержит высокое количество витамина С, который повышает иммунитет, плюс снимает усталость и заряжает энергией.
7. Клюквенный морс, в котором содержится бензойная кислота - действует как антибиотик.
8. Какао или горячий шоколад. В этих напитках высокое содержание серотонина, его еще называют «гормоном счастья», что избавит от головной боли и поднимет настроение.
9. Витграсс – напиток, который готовят из ростков пшеницы. В нем содержится много минералов, витаминов и антиоксидантов, которые приостанавливают старение.
1. Чай из мяты, который тонизирует, снимает усталость, нормализует пищеварение и укрепляет сон.
2. Зеленый чай. Он не только вкусный, но еще и защищает сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости, защищает от образования рака.
3. Соевое молоко. В его составе много аминокислот, которые способны бороться холестерином.
4. Нежирное молоко. В нем присутствуют животные белки, богато кальцием и витамином D, которые будут способствовать укреплению костей и зубов.
5. Томатный сок, в который входит ликопен – это вещество помогает бороться с раком.
6. Апельсиновый сок содержит высокое количество витамина С, который повышает иммунитет, плюс снимает усталость и заряжает энергией.
7. Клюквенный морс, в котором содержится бензойная кислота - действует как антибиотик.
8. Какао или горячий шоколад. В этих напитках высокое содержание серотонина, его еще называют «гормоном счастья», что избавит от головной боли и поднимет настроение.
9. Витграсс – напиток, который готовят из ростков пшеницы. В нем содержится много минералов, витаминов и антиоксидантов, которые приостанавливают старение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий