Всемирный день без табака!
Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача - добиться того, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. XXI век наступил, но проблема не исчезла. Борьба с никотином продолжается. По данным Всемирной организации здравоохранения в России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий.
Бросить курить нелегко, известно, что никотин вызывает сильную зависимость.
Простые советы...улыбнитесь
1.Постарайтесь напрячь свою волю, и резко завязать. Побочные явления: ухудшение настроения,все время хочется есть и первые несколько дней сделать хотя бы одну затяжку.
3. Если хочется закурить - жуйте жвачку или пососите леденец. Побочные явления: уходит уйма денег, не всегда под рукой есть ларек с данной продукцией. 4. Выкуривайте сигарету до половины, так как ближе к фильтру содержится больше смол и никотина. 5. Займите свое свободное время: занимаетесь спортом. 6. Попросите друзей давать вам по шее или другим чувствительным местам, если вы закурите. Побочные явления: куча шишек (синяков и т.д.), возможно испорченные отношения, всегда можно спрятаться и накуриться. 7. Постепенно снижайте количество выкуриваемых сигарет в день, увеличивайте промежутки между перекурами. 8. Можете грызть сырую морковку. Побочные явления: окружающие могут посчитать вас за спятившего кролика-мутанта. 9. Попросите родителей, друзей морально поддерживать вас. 10. Постепенно переходите на более слабые сорта сигарет. 11. Не поддавайтесь на провокации выкурить одну сигарету. Побочные явления: возможно в компании вас примут за странного человека, который лишает себя кайфа. 12. Старайтесь не злоупотреблять алкоголем, так как когда выпьешь хочется курить гораздо чаще. 13. Попробуйте курить трубку, это не так вредно. 14. И самый простой способ: Не начинать курить. |
Комментариев нет:
Отправить комментарий