вторник, 9 января 2018 г.



Все микробы –вон!
Защити себя зимой
     Возможно, где –то в глубине души ты мечтаешь заболеть накануне сложной контрольной. Но ты же помнишь : если это случается, тебе уже совсем не до отдыха : ты мучаешься от температуры, кашля и заложенного носа… К любой контрольной можно подготовиться, а как защититься от сезонных вирусов и простуд, мы сейчас расскажем!
     Секрет №1 : спрячь нос
Твой нос первым ловит вирусы! Не смотря на то, что все вокруг советуют чаще проветривать комнату и дышать свежим воздухом, именно холод мешает ресничкам –рецепторам в носу двигаться и останавливать микробы еще на подходе к организму. Так что первым делом спрячь свой нос в шарф!
     Секрет №2 : полюби зеленый чай
Черный, красный, белый – все эти чаи вкусные, но, оказывается, довольно бесполезные, когда речь идет о микробах. А вот зеленый чай содержит непроизносимый компонент эпигаллокатехин галлат. Он обладает лучшей зимней суперсилой – повреждает вирус гриппа и блокирует пневмонию.
     Секрет №3 : аккумулируй витамин С
Хотя большинство антивирусных порошков обладают лимонным вкусом, а мама настойчиво подбрасывает тебе в чай лимонные дольки, этот цитрус содержит всего –навсего 40 мг витамина С! Сравни с красным перцем, в котором 250 мг, и шиповником – целых 1200 мг ! Так что лучший лайфхак от болезней – бросить в заварник десяток ягод шиповника, настаивать их ночью и пить, когда надоест зеленый чай!
     Секрет №4 : гудение в помощь
Звучит очень специфически, но тебе стоит попробовать немного гудеть во время каждой вылазки на холод. Только не как поезд –товарняк, а тихонечко тянуть «М-м-м-м», сначала зажав одну ноздрю, потом – другую. Зачем это нужно? Вся фишка в вибрациях – они производят в носу окись азота, которая активно борется с микробами. Так еще древние йоги делали.
     Секрет №5 : мой руки правильно
 Чтобы точно не болеть половину четверти, приучи себя каждый раз мыть руки, возвращаясь с улицы. Обеззаразиться поможет антибактериальное мыло. А вот о модных антисептических гелях с ионами серебра старайся не думать. Они, бесспорно, уничтожают 99% бактерий, но среди павших в неравном бою есть и полезные для организма!
     Секрет №6 : попрощайся с бургером
Вы уже сотню раз слышали этот совет – пора завязывать с фастфудом. Зимой от бургеров и картошки –фри может серьезно пострадать поджелудочная железа. А ведь она играет не последнюю роль в борьбе с болезнями : употребляя меньше быстрых углеводов (газировки, бургеров, сладкого), ты помогаешь ей оставаться сильной и непрерывно поддерживаешь свой иммунитет.
     Секрет №7 : налегай на кашу

Ты уже не в детском садике, а мы предлагаем не манку с комочками ! Пришло время защитить щитовидную железу, которая регулирует все процессы в нашем теле и придает нам сил. Овсянка как раз оказывает целебное очистительное действие, которое поддержит этот важнейший орган. Наконец, помни, что в кашу всегда можно забросить свежие фрукты или орешки.

Комментариев нет:

Отправить комментарий